Калории — это энергия. Вы это уже знаете, но какое отношение энергия имеет к вашему весу? Объясняется это предельно просто. Если вы тратите столько энергии, сколько потребляете, то ваш вес сохраняется в норме.
Но кода вы потребляете большое количество калорий, а используете только малую их часть, то ваш вес увеличивается, то есть вы поправляетесь. Отсюда вывод, что когда вы потребляете недостаточное количество калорий, но тратите много энергии, то ваш вес начинает снижаться. Поэтому калории имеют непосредственное отношение к похудению.
Как сэкономить энергию и не поправиться?
Большинство из нас ежедневно выкладывается на 100 процентов. Потому что другого пути у нас нет (ведь вы же так думаете?). Но на самом деле вы активно приближаете стадии выгорания, а там и проблемы со здоровьем.
Поэтому менять ситуацию нужно уже сейчас! Есть много вариантов, о которых речь пойдет далее.
Начну с того, что многие из вас просто не умеют правильно распределять свою энергию. К примеру, вам не нужен целый энергетический фонтан, чтобы помыть посуду или почистить зубы. Поэтому в первую очередь попробуйте разделить свои задачи в зависимости от уровня вашей энергии. И вы сразу заметите, что вам станет намного легче.
Вы слишком много носите с собой
Ваш мозг должен делать довольно много вещей одновременно. Но при этом не все они являются одинаково важными. А я уже рассказывала вам, что мозговая деятельность тоже поглощает огромный процент нашей энергии.
Поэтому нужно успокоиться и правильно расставить приоритеты. Что для вас важнее в этом месяце:
- подарок ребенку на день рождения;
- покупка шампуня;
- составление списка всех дней рождения.
Все эти задачи не являются равно значимыми. Но поскольку вы постоянно держите их в голове, то тем самым тратите на них определенное количество энергии. Так что записывайте все!
Заведите ежедневник – бумажный или электронный, все равно. Главное “вынесите” эти мысли из вашей головы.
Расстановка приоритетов – это не просто рекомендация успешных бизнесменов. Это четкое правило, которое позволяет сэкономить уйму энергии!
Может ли кето вам помочь?
Если вы только перешли на кето-питание, то вы действительно можете ощущать слабость. Это совершенно нормальное явление, которое называется кето-гриппом. Лечения это состояние не требует, хотя все симптомы действительно очень схожи с обычным гриппом:
- кашель;
- жар;
- слабость.
Это основные из симптомов. Не волнуйтесь! Кето-гриппом “переболели” все, кто перешел на питание по системе КЕТО. Вы будете ощущать слабость, возможно будет наблюдаться потеря аппетита, даже стресс. Как с этим бороться? Стоит ли опасаться такого состояния? Запишитесь ко мне на консультацию и мы обсудим все эти вопросы. Ссылка на консультацию – здесь.
Но какое отношение кето имеет к энергии? Самое прямое! Кето заставляет ваш организм выделять больше митохондрий, а именно они отвечают за наш энергетический баланс. Кето-питание позволяет вам лучше использовать ваши макроэлементы, а это значит, что вы также получаем больше энергии.
Кроме того, КЕТО обладает нейропротекторным и антиоксидантным эффектом, что позволяет предотвратить дальнейшее воспаление в организме!
Кето – это полезно и правильно! Но любые изменения в рационе должны проходить под чутким контролем квалифицированного специалиста. Поэтому еще раз приглашаю вас записаться ко мне на консультацию – ссылка здесь.