Ингредиенты

• Лесные орехи — 15 г
• Чили приправа — ½  щепотка
• Шпинат — 50 г
• Салат романа — 25 г
• Базилик — 5 листочков
• Лимон — ¼ 
• Фенхель с зеленью — ¼ 
• Минеральная вода — 50 мл
• Молотый перец
• кокосовое масло — 1 ч.л.

Приготовление

1. Замочить орехи в холодной воде на ночь. Затем слить воду и взбить орехи блендером с 100 мл воды с чили.
2. Помыть и высушить шпинат, салат романа и базилик. Взбить блендером и добавить сок лимона.
3. Очистить фенхель, мелко нарезать с зеленью, добавить в смузи и взбить блендером до однородной массы. Добавить перец, кокосовое масло и еще раз взбить.