Frittata
Zeit: 20min
Nährwert: 205 kcal
Proteine: 12 g
Fett: 14 g
Kohlenhydrate: 2,3 g
Zutaten
- Philadelphia – 70 g
- geriebener Hartkäse – 50 g
- Eier – 2 Stk
- Kirschtomaten – 2 Stk
- Kohlrabi – 2 Stk
- Stangensellerie – 2 Stk
- Blumenkohl – ¼
- grüne Oliven – 4 Stk.
- Olivenöl – 1 EL. l.
- Chiasamen – 1 EL.
- Salz, Pfeffer, Thymian
Kochen
- Eier verquirlen. Fügen Sie Philadelphia hinzu und schlagen Sie erneut, bis alles glatt ist.
- Käse, Chiasamen, Salz, Pfeffer zugeben und nochmals gut vermischen.
- Sellerie, Tomaten, Kohl und Kohlrabi in dünne Ringe schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen und etwas Gemüse anbraten.
- Die Eimischung über das Gemüse gießen und 5 Minuten köcheln lassen.
- Backofen auf 200 Grad vorheizen. Gemüse 10 Minuten backen.