Kalorien sind Energie. Das wissen Sie bereits, aber was hat Energie mit Ihrem Gewicht zu tun? Das ist ganz einfach erklärt. Wenn Sie so viel Energie verbrauchen, wie Sie verbrauchen, bleibt Ihr Gewicht normal.
Aber wenn Sie eine große Anzahl von Kalorien zu sich nehmen und nur einen kleinen Teil davon verbrauchen, steigt Ihr Gewicht, dh Sie werden besser. Daher die Schlussfolgerung, dass Ihr Gewicht abzunehmen beginnt, wenn Sie eine unzureichende Menge an Kalorien zu sich nehmen, aber viel Energie verbrauchen. Daher stehen Kalorien in direktem Zusammenhang mit der Gewichtsabnahme.
Wie kann man Energie sparen und nicht besser werden?
Die meisten von uns geben jeden Tag 100 Prozent. Weil wir keinen anderen Weg haben (weil Sie so denken?). Aber tatsächlich nähern Sie sich aktiv den Stadien des Burnouts, und es gibt gesundheitliche Probleme.
Deshalb müssen wir die Situation jetzt ändern! Es gibt viele Möglichkeiten, die im Folgenden besprochen werden.
Zunächst einmal wissen viele von Ihnen einfach nicht, wie Sie Ihre Energie richtig verteilen sollen. Zum Geschirrspülen oder Zähneputzen braucht man zum Beispiel keinen ganzen Energiebrunnen. Versuchen Sie daher zunächst, Ihre Aufgaben je nach Energiestand einzuteilen. Und Sie werden sofort merken, dass es Ihnen viel leichter fällt.
Du trägst zu viel
Dein Gehirn muss einige Dinge gleichzeitig erledigen. Allerdings sind nicht alle gleich wichtig. Und ich habe Ihnen bereits gesagt, dass die Gehirnaktivität auch einen großen Prozentsatz unserer Energie absorbiert.
Daher müssen Sie sich beruhigen und richtig priorisieren. Was ist dir diesen Monat am wichtigsten:
- Geburtstagsgeschenk für ein Kind
- Shampoo kaufen;
- Erstellen einer Liste aller Geburtstage.
All diese Aufgaben sind nicht von gleicher Bedeutung. Da man sie aber ständig im Kopf hat, verbraucht man damit auch eine gewisse Energie. Also alles aufschreiben!
Holen Sie sich ein Tagebuch – Papier oder elektronisch, es spielt keine Rolle. Die Hauptsache ist, diese Gedanken aus dem Kopf zu bekommen.
Priorisierung ist nicht nur eine Empfehlung erfolgreicher Geschäftsleute. Das ist eine klare Regel, die viel Energie spart!
Kann Keto Ihnen helfen?
Wenn Sie gerade auf eine ketogene Diät umgestiegen sind, können Sie sich wirklich schwach fühlen. Dies ist ein völlig normales Phänomen, das als Keto-Grippe bezeichnet wird. Dieser Zustand erfordert keine Behandlung, obwohl alle Symptome der gewöhnlichen Grippe sehr ähnlich sind:
- Husten;
- Wärme;
- die Schwäche.
Dies sind die Hauptsymptome. Keine Sorge! Alle, die auf die KETO-Diät umgestiegen sind, sind an der Keto-Grippe erkrankt. Sie werden sich schwach fühlen, es kann zu Appetitlosigkeit und sogar zu Stress kommen. Wie man damit umgeht? Müssen wir uns vor einem solchen Staat fürchten? Melden Sie sich für ein Beratungsgespräch mit mir an und wir werden all diese Fragen besprechen. Den Link zur Beratung finden Sie hier.
Aber was hat Keto mit Energie zu tun? Am direktesten! Keto bewirkt, dass dein Körper mehr Mitochondrien freisetzt, die für unseren Energiehaushalt verantwortlich sind. Durch die ketogene Diät können Sie Ihre Makronährstoffe besser nutzen, wodurch Sie auch mehr Energie erhalten.
Darüber hinaus hat KETO eine neuroprotektive und antioxidative Wirkung, die hilft, weitere Entzündungen im Körper zu verhindern!
Keto ist gesund und richtig! Jede Ernährungsumstellung sollte jedoch unter strenger Aufsicht eines qualifizierten Spezialisten erfolgen. Deshalb lade ich Sie noch einmal ein, sich für ein Beratungsgespräch bei mir anzumelden – der Link ist hier.
