Blumenkohl-Miso-Salat
Zeit: 35 Minuten
Nährwert: 369 kcal
Proteine 10 g
Fette 26 g
Kohlenhydrate 17 g
Zutaten
- frischer Ingwer 3 g
- Shiro-Miso-Paste 1 EL. l.
- Reisessig 1 EL. l.
- Sojasauce 1 EL. l.
- Sesamöl ½ EL. l.
- Maisöl ½ EL.
- Rohrzucker ¼ TL
- Pfeffer
- Blumenkohl 100 gr
- Ei 1
- Pilze 100gr
- Knoblauchzehe
- Reiswein ½ TL
- Salatmischung 100 gr
- Frühlingszwiebel 1 Stk
- Tomate 1 Stk
- 1 Avocado
Kochen
- Den Ingwer schälen und reiben.
- Dressing zubereiten: Misopaste mit Reisessig mischen, ½ EL. l. Sojasauce, Sesamöl, Maisöl, Zucker, 30 ml Wasser. Salz.
- Den Blumenkohl waschen und in kleine Stücke schneiden. Mit halbem Dressing mischen.
- Eier 8 Minuten kochen. Kühl und sauber.
- Champignons putzen, in Ringe schneiden. Den Knoblauch fein hacken. Maisöl in einer Bratpfanne erhitzen. Reiswein mit ½ EL mischen. l. Sojasauce. Braten Sie die Pilze an, fügen Sie den Knoblauch und die entstandene Sauce hinzu.
- Salat waschen und trocken tupfen. Die Frühlingszwiebel fein hacken. Die Tomate in Scheiben schneiden. Das Ei in Würfel schneiden. Avocado in Scheiben schneiden.
- Blumenkohl mit Eiern, Salat, Avocado und Pilzen mischen. Mit Dressing füllen. Mit Frühlingszwiebeln garnieren.