Фритата
Время: 20 мин
Пищевая ценность: 205 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 14 г
Углеводы: 2,3 г
Ингредиенты
- филадельфия — 70 г
- тертый твердый сыр — 50 г
- яйца — 2 шт
- черри помидоры — 2 шт
- кольраби — 2 шт
- стеблевый сельдерей — 2 шт
- цветная капуста — ¼
- зеленые оливки — 4 шт.
- оливковое масло — 1 ст. л.
- семена чиа — 1 ст .л.
- соль, перец, тимьян
Приготовление
- Взбить яйца. Добавить филадельфию и еще раз взбить до однородной массы.
- Добавить сыр, семена чиа, соль, перец и еще раз хорошо все перемешать.
- Порезать тонкими кольцами сельдерей, помидоры, дольками капусту и кольраби. Разогреть на сковороде масло и обжарить немного овощи.
- Залить овощи яичной массой и притушить 5 мин.
- Разогреть духовку до 200 градусов. Запечь овощи 10 мин.