Смажена риба в імбирному соусі
Приготування: 20 хв
2 порції
410 ккал
Білки 32 г
Жири 29 г
Вуглеводи 4 g
Інгредієнти
- 3 см імбиру
- 1 чилі
- ½ пучка коріандр
- ½ пучка петрушки
- 1 велика цибулина
- 300 г свіжого лосося чи палтус
- 2 ст. л. кокосової олії
- 100 мл кокосового молока
- 2 ч. л. сік лимона
- сіль
- перець
Приготування
- Очистити імбир та нарізати на тонкі смужки.
- Помити чілі. Обрізати хвостик. Нарізати часточками разом із зернами.
- Очистити цибулю. Порізати на чотири частини та на тонкі часточки.
- Помити зелень. Обсушити та дрібно нарізати.
- Порізати рибу на шматочки, завтовшки 2 см. Посолити.
- Розтопити кокосове масло|мастило| у воку або в сковороді. Викласти рибу та обсмажити, помішуючи на середньому вогні 2 -3 хв.
- Додати імбир і трохи обсмажити. Додати зелень та кокосове молоко. Перемішати.
- Додати лимонний сік та посолити.
- Подавати рибу з рисом із цвітної капусти або з броколі.