Кетогенне харчування стало справжнім трендом у світі здорового способу життя, і є наукові факти, які б підтверджували його здатність підвищити рівень енергії. Розглянемо кілька із них та заснованих на них наукових досліджень:
- Перемикання на жирове паливо: Коли ми на кетогенній дієті, наш організм переходить на використання жирів замість вуглеводів як основне джерело енергії. Це відбувається завдяки процесу, який називається кетозом. Наукове дослідження, опубліковане в журналі «Cell Metabolism», показало, що перемикання на використання жирів підвищує рівень енергії та сприяє покращенню фізичної витривалості.
- Стабільний рівень цукру в крові: Кетогенна дієта допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, уникаючи різких стрибків та падінь глюкози. Це особливо важливо підтримки постійного рівня енергії. Дослідження, проведене в 2018 році в журналі Nutrition & Metabolism, підтвердило, що кетогенна дієта сприяє зниженню рівня глюкози в крові та підвищенню енергії у пацієнтів з діабетом.
- Кетони та мозкова енергія: Мозок є найбільш енергоємним органом у нашому тілі, і він потребує безперервного живлення енергією. Кетони, що утворюються в результаті кетозу, є джерелом живлення для мозку. Дослідження, опубліковане в журналі “Frontiers in Aging Neuroscience”, показало, що кетогенна дієта може підвищити енергетичну ефективність мозку та покращити його функціонування.
- Зниження запалення та втоми: Запалення в організмі може бути джерелом хронічної втоми та зниження енергії. Кетогенна дієта має протизапальні властивості, які можуть допомогти знизити запалення та втому. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Clinical Investigation, показало, що кетогенна дієта може зменшити рівень маркерів запалення в організмі.
- Поліпшена сон та регуляція енергії: Кетогенна дієта може сприяти покращенню якості сну та регуляції енергії в організмі. Дослідження, опубліковане в журналі Sleep, показало, що кетогенна дієта покращує сон і підвищує енергію у пацієнтів з ожирінням.
Ці наукові факти та дослідження підтверджують зв’язок між кетогенним харчуванням та підвищенням рівня енергії. Однак, як і за будь-якої дієти, важливо звернутися до професіонала та отримати індивідуальну консультацію перед початком кетогенної дієти.
Зараз у вас є унікальна можливість скуштувати кетогенне харчування на ретриті «Жінка в ресурсі» у чарівній Франції!
На цьому ретріті ви зможете поринути у світ КЕТО та дізнатися про його переваги від досвідчених експертів. Ви зможете спробувати різноманітні кето-страви, які допоможуть вам переключити організм на енергію жирів і відчути справжній приплив сил.
Але це ще не все!
На ретриті «Жінка в ресурсі» ви також зможете познайомитись з іншими способами підвищення енергії та оздоровлення організму. Вас чекають захоплюючі майстер-класи з йоги та медитації, заняття з дихальної гімнастики та релаксації. Ви зможете дізнатися, як гармонія тіла та розуму допомагає нам відчути себе більш енергійними та щасливими.
Крім цього, ретріт «Жінка в ресурсі» запропонує вам можливість насолодитися прекрасними природними пейзажами Франції, побалувати себе спа-процедурами та навчитися розслаблятися в оточенні краси та гармонії.
Не проґавте цю унікальну можливість стати повною енергії та зміцнити зв’язок із собою! Приєднуйтесь до нас на ретріті «Жінка у ресурсі» у Франції!
Додаткова інформація та реєстрація: ТУТ
