Geschmortes mediterranes Gemüse mit Hackfleisch

Kochen: 20 min
1 Portion
Nährwert: 996 kcal
Proteine ​​41 g
Fette 83 g
Kohlenhydrate 28 g

Zutaten

  • 250 g Fenchel
  • 200 g Hackfleisch
  • 180 g roter oder gelber Paprika
  • 150 g Zucchini
  • 1 Birne
  • 1 Knoblauchzehe
  • 40 g Olivenöl
  • 1 Teelöffel Thymian
  • ½ TL Rosmarin
  • Pfeffer, Salz

Kochen

  1. Den Fenchel in Scheiben schneiden, dann in Würfel schneiden. Gießen Sie 2 EL. l. Olivenöl in eine Pfanne geben und 5 Minuten köcheln lassen.
  2. Paprika schälen und in Scheiben, dann in Würfel schneiden. Unter Rühren mit Fenchel 5 Minuten köcheln lassen.
  3. Die Zwiebel schälen und in kleine Würfel schneiden. Mit dem Gemüse 5 Minuten unter Rühren köcheln lassen.
  4. Die Zucchini in Würfel schneiden und zum Gemüse geben. 5 min köcheln lassen.
  5. Den Knoblauch fein hacken und zum Gemüse geben. Gewürze hinzufügen. 5 min köcheln lassen.
  6. Gekochtes Gemüse in eine tiefe Schüssel geben.
  7. Wir braten das Hackfleisch für 2 EL. l. Olivenöl. Gemüse zum vorbereiteten Hackfleisch geben. Gut mischen, das Gemüse salzen und pfeffern.

Rat

Sie können 2 oder 3 Portionen zubereiten und einfrieren. Mit geriebenem Parmesan oder Fetakäse servieren.

Guten Appetit!