Калорії – це енергія. Ви це вже знаєте, але яке відношення енергія має до вашої ваги? Пояснюється це дуже просто. Якщо ви витрачаєте стільки енергії, скільки споживаєте, то ваша вага зберігається в нормі.
Але коду ви споживаєте велику кількість калорій, а використовуєте тільки малу їх частину, то ваша вага збільшується, тобто ви набираєте вагу. Звідси висновок, що коли ви споживаєте недостатню кількість калорій, але витрачаєте багато енергії, то ваша вага починає знижуватися. Тому калорії мають безпосереднє відношення до схуднення.
Як заощадити енергію і не погладшати?
Більшість із нас щодня викладається на 100 відсотків. Тому що іншого шляху в нас немає (адже ви так думаєте?). Але насправді ви активно наближаєте стадії вигоряння, а там проблеми зі здоров’ям.
Тому міняти ситуацію треба вже зараз! Є багато варіантів, про які йтиметься далі.
Почну з того, що багато хто з вас просто не вміє правильно розподіляти свою енергію. Наприклад, вам не потрібний цілий енергетичний фонтан, щоб помити посуд чи почистити зуби. Тому спочатку спробуйте розділити свої завдання в залежності від рівня вашої енергії. І ви одразу помітите, що вам стане набагато легше.
Ви надто багато носите із собою
Ваш мозок має робити досить багато речей одночасно. Але при цьому не всі вони однаково важливі. А я розповідала вам, що мозкова діяльність теж поглинає величезний відсоток нашої енергії.
Тому треба заспокоїтись та правильно розставити пріоритети. Що для вас важливіше цього місяця:
- подарунок дитині на день народження;
- купівля шампуню;
- складання списку всіх днів народження.
Всі ці завдання є однаково значущими. Але оскільки ви постійно тримаєте їх у голові, то цим витрачаєте на них певну кількість енергії. Тож записуйте все!
Розміщення пріоритетів – це не просто рекомендація успішних бізнесменів. Це чітке правило, яке дозволяє заощадити безліч енергії!
Чи може вам кето допомогти?
Якщо ви тільки перейшли на кето-живлення, ви дійсно можете відчувати слабкість. Це нормальне явище, яке називається кето-грипом. Лікування цей стан не вимагає, хоча всі симптоми дійсно дуже схожі зі звичайним грипом:
- кашель;
- жар;
- слабкість
Це основні із симптомів. Не хвилюйтеся! Кето-грипом перехворіли всі, хто перейшов на харчування за системою КЕТО. Ви відчуватимете слабкість, можливо буде спостерігатися втрата апетиту, навіть стрес. Як із цим боротися? Чи варто побоюватися такого стану? Запишіться до мене на консультацію, і ми обговоримо всі ці питання. Посилання на консультацію – тут.
Але яке відношення кето має енергію? Найпряміше! Кето змушує ваш організм виділяти більше мітохондрій, саме вони відповідають за наш енергетичний баланс. Кето-живлення дозволяє вам краще використовувати макроелементи, а це означає, що ви отримуєте більше енергії.
Крім того, КЕТО має нейропротекторний та антиоксидантний ефект, що дозволяє запобігти подальшому запаленню в організмі!
Кето – це корисно та правильно! Але будь-які зміни у раціоні мають відбуватися під чуйним контролем кваліфікованого фахівця. Тому ще раз запрошую вас записатися до мене на консультацію – посилання тут.
