Жареная рыба в имбирном соусе
Приготовление: 20 мин
2 порции
410 ккал
Белки 32 г
Жиры 29 г
Углеводы 4 g
Ингредиенты
- 3 см имбиря
- 1 чили
- ½ пучка кориандр
- ½ пучка петрушки
- 1 большая луковица
- 300 г свежего лосося или палтус
- 2 ст. л. кокосового масла
- 100 мл кокосового молока
- 2 ч.л. сок лимона
- соль
- перец
Приготовление
- Очистить имбирь и нарезать на тонкие полоски.
- Помыть чили. Обрезать хвостик. Нарезать дольками вместе с зернами.
- Очистить лук. Порезать на четыри части и на тонкие дольки.
- Помыть зелень. Обсушить и мелко нарезать.
- Порезать рыбу на кусочки, толщиной 2 см. Посолить.
- Растопить кокосовое масло в воке или в сковороде. Выложить рыбу и обжарить, помешивая на среднем огне 2 -3 мин.
- Добавить имбирь и немного обжарить. Добавить зелень и кокосовое молоко. Перемешать.
- Добавить лимонный сок и посолить.
- Подавать рыбу с рисом из цветной капусты или из брокколи.