Жареная рыба в имбирном соусе

Приготовление: 20 мин
2 порции
410  ккал
Белки 32  г
Жиры 29 г
Углеводы  4 g

Ингредиенты

  • 3 см имбиря
  • 1 чили
  • ½ пучка кориандр
  • ½  пучка петрушки
  • 1 большая луковица
  • 300 г свежего лосося или палтус
  • 2 ст. л. кокосового масла
  • 100 мл кокосового молока
  • 2 ч.л. сок лимона
  • соль
  • перец

Приготовление

  1. Очистить имбирь и нарезать на тонкие полоски. 
  2. Помыть чили. Обрезать хвостик. Нарезать дольками вместе с зернами. 
  3. Очистить лук. Порезать на четыри части и на тонкие дольки. 
  4. Помыть зелень. Обсушить и мелко нарезать.
  5. Порезать рыбу на кусочки, толщиной 2 см. Посолить.
  6. Растопить кокосовое масло в  воке или в сковороде. Выложить рыбу и обжарить, помешивая на среднем огне 2 -3 мин. 
  7. Добавить имбирь и немного обжарить. Добавить зелень и кокосовое молоко. Перемешать.
  8. Добавить лимонный сок и посолить.
  9. Подавать рыбу с рисом из цветной капусты или из брокколи.

Приятного аппетита!